135kcal
チョコミントヨーグルトアイス
凍ったヨーグルトのサクサク感にチョコのパリパリ、ミントの爽やかさがクセになる美味しさ！ヨーグルトを合わせることで食べ応えはキープしながらカロリーを抑え、カルシウムも摂取できるダイエット中にも嬉しいおやつです。
調理時間 約90分
費用目安（1人分） 約70円
材料（2人分）
| チョコミントアイス | 1個（100g） |
| プレーンヨーグルト | 100g |
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳）
作り方
-
1
バットにクッキングシートをしく。
-
2
チョコミントアイスを少し常温で溶かしてスプーンで軽く練る。1の上に10cm×15cm程度の正方形に広げ、厚みを均等にする。
-
3
2の上にまんべんなくプレーンヨーグルトをのせる。ラップをして冷凍庫で1時間冷やす。
-
4
3をいったん取り出し、包丁で一口サイズに切り分ける。再び1時間ほど冷凍庫で冷やす。
-
5
先ほどの切れ目に沿って包丁で切り分け、器に盛る。
管理栄養士からのコツ・ポイント
冷凍の途中で切れ目を入れることで、後で割れることなくひと口サイズにできます。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 135kcal | ビタミンB2 | 0.19mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 4.1g | 葉酸 | 6μg |
| 脂質 | 6.3g | ビタミンC | 1mg |
| 炭水化物 | 16.4g | コレステロール | 38mg |
| カルシウム | 144mg | 食物繊維総量 | 0.1g |
| 鉄 | 0.1mg | 食塩相当量 | 0.2g |
| ビタミンB1 | 0.06mg |