レコーディングダイエット

取組人数: 258人 / お試し中: 207人 / 成功確率: 63% / 平均減量数: -1.4kg
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レコーディングダイエットとは、毎日の食事内容から体重・カロリーを記録することで、食事内容を改善しダイエット効果をアップするダイエット方法。まずは、とにかく毎日食べたものを記録する習慣をつけること。“食べたものメモ”が習慣になったら、徐々に食べたもののカロリー計算をできるようにステップアップ。最終的に、自然に食べ物のカロリー計算をするように習慣化し、1日の決められたカロリーの中で食事できるようにすることで、太りにくい食習慣に改善しようというのが、このダイエット方法のコンセプトです。毎日の記録をサポートするスマートフォンアプリも多数登場しています。

レコーディングダイエットでやせてるブロガーランキング (165人)

  • まぁる
    まぁる

    3期生

    ダイエット成功中!

    74.2kg (-15.6kg) / 34才 / 158cm / チャレンジ666日目

    結婚してから過去最高体重を更新し続け気づけば74kg(-_-...

  • あおい
    あおい

    11月期生

    ダイエット成功中!

    65kg (-13.3kg) / 37才 / 155cm / チャレンジ555日目

    出産時 ➕15kg増加 65kgに
    出産後 ...

  • _makoto
    _makoto

    1月期生

    ダイエット成功中!

    88kg (-11.5kg) / 55才 / 170cm / チャレンジ882日目

    212.4月の体重:86 kg
    213.1月の体重:88 k...

  • はつみちゃん
    はつみちゃん

    3期生

    ダイエット成功中!

    107kg (-10.2kg) / 34才 / 157cm / チャレンジ747日目

    夜勤専従の看護師です。
    結婚4年目…ダイエット開始後、めでた...

  • てちこ
    てちこ

    2期生

    ダイエット成功中!

    72.6kg (-9.1kg) / 30才 / 163cm / チャレンジ843日目

    2児の母です。深夜にちょっとだけ働いてます。
    とにかくめんど...

レコーディングダイエットでやせてないブロガーランキング (64人)

  • ぴー子
    ぴー子

    1期生

    45.5kg (+9.5kg) / 38才 / 151cm / チャレンジ952日目

    釣り好きの家事手伝い。
    本気で仕事探さないとヤバイです。
    ち...

  • ゆ~
    ゆ~

    3期生

    62.1kg (+9.3kg) / 36才 / 162cm / チャレンジ774日目

    農家の嫁で専業主婦です。
    趣味は本を読んだり、パソコンを見た...

  • はらぺこあゆむし
    はらぺこあゆむし

    1期生

    50.9kg (+4.7kg) / 27才 / 157cm / チャレンジ951日目

    料理、お菓子作りが趣味な一人暮らし女性。
    食べることがすきす...

  • MIRAI
    MIRAI

    2期生

    69.1kg (+4.0kg) / 38才 / 158cm / チャレンジ864日目

    年子で2人の子どもを生み、それとともに私も大きく成長。
    52...

  • れいコロ
    れいコロ

    1期生

    74.2kg (+3.9kg) / 37才 / 163cm / チャレンジ951日目

    親子で空手を始めました!
    仕事も始めて、ダラダラした生活に区...

レコーディングダイエット中のブロガー新着記事 (6,094件)

ハッピー健康体へ♪5月24日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-1.9kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ256日目
  • 2日前
こんばんは! 今日はフルートのレッスンでした。 音作りの基礎練習は、以前よりは音が響く様になったと思いますが、まだまだなので、 地道に気長に行きたいです♪ 曲の方は「歌の翼に」を見て貰いました。メロディーが綺麗な曲です。 ダイエッ ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪5月23日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-1.9kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ256日目
  • 3日前
こんばんは! 今日は病院に行ってきました。 採血検査と肝臓のエコー検査でした。 血糖値が少し高いので、「間食は控えて下さい、やめないと血糖値があがりますよ」 と言われ、食生活を改めないと!と思いました。 食事は普通に摂って、間食は ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪5月22日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-1.9kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ256日目
  • 4日前
こんにちは! 今日は昨日よりは、暑さがましでした。 お昼はクックパッドで検索して、鶏むね肉と茄子とピーマンの味噌炒めを作りました。 鶏肉が柔らくて、美味しかったです。 それと、母がもち麦煎餅を買ってきてくれたので、食べてみました。中 ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪5月21日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-1.9kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ256日目
  • 5日前
こんばんは☆ 最近、もち麦が気になってます。 友達が買って食べてみたそうですが、お値段もそんなに高くなく、味も普通だったそうです。 便秘や美肌やダイエットに効果があるとか・・・。 今日は、日中、花を植える場所の草引きをしました。 ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪5月20日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-1.9kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ256日目
  • 6日前
こんにちは! まだ5月ですが、お昼間は夏ー!!そのものですね。 今日はたまらず冷房を入れました。 レコーディングが中々、出来てませんでした(^^;) 今はまさに痩せ期なので、本腰入れたいです!! 今日は早朝からウォーキングに行って ...続きを読む
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