レコーディングダイエット

取組人数: 263人 / お試し中: 210人 / 成功確率: 65% / 平均減量数: -1.4kg
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レコーディングダイエットとは、毎日の食事内容から体重・カロリーを記録することで、食事内容を改善しダイエット効果をアップするダイエット方法。まずは、とにかく毎日食べたものを記録する習慣をつけること。“食べたものメモ”が習慣になったら、徐々に食べたもののカロリー計算をできるようにステップアップ。最終的に、自然に食べ物のカロリー計算をするように習慣化し、1日の決められたカロリーの中で食事できるようにすることで、太りにくい食習慣に改善しようというのが、このダイエット方法のコンセプトです。毎日の記録をサポートするスマートフォンアプリも多数登場しています。

レコーディングダイエットでやせてるブロガーランキング (170人)

  • まぁる
    まぁる

    3期生

    ダイエット成功中!

    74.2kg (-15.6kg) / 34才 / 158cm / チャレンジ727日目

    結婚してから過去最高体重を更新し続け気づけば74kg(-_-...

  • あおい
    あおい

    11月期生

    ダイエット成功中!

    65kg (-13.3kg) / 37才 / 155cm / チャレンジ616日目

    出産時 ➕15kg増加 65kgに
    出産後 ...

  • _makoto
    _makoto

    1月期生

    ダイエット成功中!

    88kg (-11.5kg) / 55才 / 170cm / チャレンジ943日目

    212.4月の体重:86 kg
    213.1月の体重:88 k...

  • はつみちゃん
    はつみちゃん

    3期生

    ダイエット成功中!

    107kg (-10.2kg) / 34才 / 157cm / チャレンジ808日目

    夜勤専従の看護師です。
    結婚4年目…ダイエット開始後、めでた...

  • てちこ
    てちこ

    2期生

    ダイエット成功中!

    72.6kg (-9.1kg) / 31才 / 163cm / チャレンジ904日目

    2児の母です。深夜にちょっとだけ働いてます。
    とにかくめんど...

レコーディングダイエットでやせてないブロガーランキング (62人)

  • ぴー子
    ぴー子

    1期生

    45.5kg (+9.5kg) / 38才 / 151cm / チャレンジ1,013日目

    釣り好きの家事手伝い。
    本気で仕事探さないとヤバイです。
    ち...

  • ゆ~
    ゆ~

    3期生

    62.1kg (+9.3kg) / 36才 / 162cm / チャレンジ835日目

    農家の嫁で専業主婦です。
    趣味は本を読んだり、パソコンを見た...

  • はらぺこあゆむし
    はらぺこあゆむし

    1期生

    50.9kg (+4.7kg) / 28才 / 157cm / チャレンジ1,012日目

    料理、お菓子作りが趣味な一人暮らし女性。
    食べることがすきす...

  • MIRAI
    MIRAI

    2期生

    69.1kg (+4.0kg) / 38才 / 158cm / チャレンジ925日目

    年子で2人の子どもを生み、それとともに私も大きく成長。
    52...

  • れいコロ
    れいコロ

    1期生

    74.2kg (+3.9kg) / 37才 / 163cm / チャレンジ1,012日目

    親子で空手を始めました!
    仕事も始めて、ダラダラした生活に区...

レコーディングダイエット中のブロガー新着記事 (6,185件)

レコーディングダイエット

PUNI.
PUNI.

4月期生

ダイエット成功中!

48.2kg (-0.6kg) / 31才 / 154cm / チャレンジ95日目
  • 2時間前
今日は、雨が降ったり晴れたりでジメジメ暑い。 暑さで何もしたくなくなる、、、   ≪昨日の食事≫ 朝食 ▪フレンチトースト ▪千切りキャベツ     昼食 ▪ビビンバ ▪ピスタチオブレッ ...続きを読む
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レコーディングダイエット

PUNI.
PUNI.

4月期生

ダイエット成功中!

48.2kg (-0.6kg) / 31才 / 154cm / チャレンジ95日目
  • 1日前
息子の蕁麻疹に、お泊り保育後の発熱、、、先々週から何かとバタバタで夏休み突入 やっといつも通りの日常に きょうも暑い暑い1日になりそう       ≪昨日の食事≫ 朝食 ▪炒り卵 ▪千切りキャ ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪7月25日

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-2.0kg) / 37才 / 155.5cm / チャレンジ317日目
  • 1日前
こんばんは! お久しぶりです! しばらくダイエットが出来ていませんでした(^^;) 題名通り、健康体になれるまで、ボチボチ頑張ります☆ 母はほぼ普段通りの生活が出来る様になりました。 ありがとうございました。 そして唯一、続けて ...続きを読む
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いつも思うこと

ぶっち
ぶっち

7月期生

ダイエット成功中!

58kg (-0.5kg) / 19才 / 166cm / チャレンジ3日目
  • 1日前
  結局、人生楽しんでる人も可愛い服を着る人も痩せてる人なんだよなあ。と。いつも思う。 自分もいつか水着をきてナイトプール行ったり、堂々と歩けたり、お腹出した服着れるようになったりするかな? てかなろう😭 人生一度しかないの ...続きを読む
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はじめまして!

ぶっち
ぶっち

7月期生

ダイエット成功中!

58kg (-0.5kg) / 19才 / 166cm / チャレンジ3日目
  • 3日前
    はじめまして! ダイエットブログ始めました🙋📱 今年20歳になる166cm女です。体重は57.6キロです🐷 学生なのですが、実習でストレス太りしてしまったのとなかなかダイエットが続かないままずるずるいま ...続きを読む
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