レコーディングダイエット

取組人数: 269人 / お試し中: 213人 / 成功確率: 64% / 平均減量数: -1.5kg
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レコーディングダイエットとは、毎日の食事内容から体重・カロリーを記録することで、食事内容を改善しダイエット効果をアップするダイエット方法。まずは、とにかく毎日食べたものを記録する習慣をつけること。“食べたものメモ”が習慣になったら、徐々に食べたもののカロリー計算をできるようにステップアップ。最終的に、自然に食べ物のカロリー計算をするように習慣化し、1日の決められたカロリーの中で食事できるようにすることで、太りにくい食習慣に改善しようというのが、このダイエット方法のコンセプトです。毎日の記録をサポートするスマートフォンアプリも多数登場しています。

レコーディングダイエットでやせてるブロガーランキング (173人)

  • まぁる
    まぁる

    3期生

    ダイエット成功中!

    74.2kg (-15.6kg) / 35才 / 158cm / チャレンジ846日目

    結婚してから過去最高体重を更新し続け気づけば74kg(-_-...

  • あおい
    あおい

    11月期生

    ダイエット成功中!

    65kg (-13.3kg) / 37才 / 155cm / チャレンジ735日目

    出産時 ➕15kg増加 65kgに
    出産後 ...

  • _makoto
    _makoto

    1月期生

    ダイエット成功中!

    88kg (-11.5kg) / 56才 / 170cm / チャレンジ1,062日目

    212.4月の体重:86 kg
    213.1月の体重:88 k...

  • はつみちゃん
    はつみちゃん

    3期生

    ダイエット成功中!

    107kg (-10.2kg) / 34才 / 157cm / チャレンジ927日目

    夜勤専従の看護師です。
    結婚4年目…ダイエット開始後、めでた...

  • てちこ
    てちこ

    2期生

    ダイエット成功中!

    72.6kg (-9.1kg) / 31才 / 163cm / チャレンジ1,023日目

    2児の母です。深夜にちょっとだけ働いてます。
    とにかくめんど...

レコーディングダイエットでやせてないブロガーランキング (63人)

  • ぴー子
    ぴー子

    1期生

    45.5kg (+9.5kg) / 39才 / 151cm / チャレンジ1,132日目

    釣り好きの家事手伝い。
    本気で仕事探さないとヤバイです。
    ち...

  • ゆ~
    ゆ~

    3期生

    62.1kg (+9.3kg) / 37才 / 162cm / チャレンジ954日目

    農家の嫁で専業主婦です。
    趣味は本を読んだり、パソコンを見た...

  • はらぺこあゆむし
    はらぺこあゆむし

    1期生

    50.9kg (+4.7kg) / 28才 / 157cm / チャレンジ1,131日目

    料理、お菓子作りが趣味な一人暮らし女性。
    食べることがすきす...

  • MIRAI
    MIRAI

    2期生

    69.1kg (+4.0kg) / 39才 / 158cm / チャレンジ1,044日目

    年子で2人の子どもを生み、それとともに私も大きく成長。
    52...

  • れいコロ
    れいコロ

    1期生

    74.2kg (+3.9kg) / 38才 / 163cm / チャレンジ1,131日目

    親子で空手を始めました!
    仕事も始めて、ダラダラした生活に区...

レコーディングダイエット中のブロガー新着記事 (6,228件)

ハッピー健康体へ♪11月15日(水曜日)

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-2.2kg) / 38才 / 155.5cm / チャレンジ436日目
  • 11月16日
こんばんは(^-^)/ 寒くなってきましたね~。 週末には年末の寒さになるとか! 風邪は治まってきました。なので、運動も取り入れたいです!! 今日はフルートのレッスンでした♪ 楽しいのですが、内容が難しかったです(^^; 指導つ ...続きを読む
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タイトルなし

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-2.2kg) / 38才 / 155.5cm / チャレンジ436日目
  • 11月13日
  お久しぶりです☆ ドタバタしたり、風邪を引いたりで更新出来ていませんでした。 風邪は、熱はないのですが咳と鼻水が出ます。 先週の金曜日に病院に行ったのに、まだスッキリしません(>_<) 病院に行った時、風 ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪11月6日(月曜日)&11月7日(火曜日)

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-2.2kg) / 38才 / 155.5cm / チャレンジ436日目
  • 11月8日
こんにちは(^-^)/ 最近、綾瀬はるかのドラマにはまっています! 毎回、綾瀬はるかが事件を解決するんです。 アクションシーン見てるとスッキリします! このドラマは家族みんな好きで、家族揃って見る事もあります。 一人で見るより楽し ...続きを読む
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はじめまして🙋🏻‍♀️

ちょんちぃ
ちょんちぃ

11月期生

71.6kg (±0.0kg) / 20才 / 158cm / チャレンジ16日目
  • 11月8日
はじめまして🙌🏻   看護大学の2年生で、勉強と部活とバイトの毎日です。 部活は空手と軽音をやってるのですが、 先日軽音部のライブがあり、その時の写真を見ていたら 『あれ、いつの間にこんなに太ったんだろ?』 もともと太 ...続きを読む
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ハッピー健康体へ♪11月5日(日曜日)

KIKI
KIKI

9月期生

ダイエット成功中!

80.9kg (-2.2kg) / 38才 / 155.5cm / チャレンジ436日目
  • 11月6日
こんにちは(^-^)/ 今日はとてもいいお天気です。 お昼頃、ウォーキングに行ってきました。 今月、健康診断があるんですが、今月中に77キロ台にしたいです!!   11月5日(日曜日) <食事> *朝食 ...続きを読む
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