レコーディングダイエット

取組人数: 248人 / お試し中: 204人 / 成功確率: 64% / 平均減量数: -1.4kg
ALT:ui/dietmethod/noimage.jpg
レコーディングダイエットとは、毎日の食事内容から体重・カロリーを記録することで、食事内容を改善しダイエット効果をアップするダイエット方法。まずは、とにかく毎日食べたものを記録する習慣をつけること。“食べたものメモ”が習慣になったら、徐々に食べたもののカロリー計算をできるようにステップアップ。最終的に、自然に食べ物のカロリー計算をするように習慣化し、1日の決められたカロリーの中で食事できるようにすることで、太りにくい食習慣に改善しようというのが、このダイエット方法のコンセプトです。毎日の記録をサポートするスマートフォンアプリも多数登場しています。

レコーディングダイエットでやせてるブロガーランキング (161人)

  • まぁる
    まぁる

    3期生

    ダイエット成功中!

    74.2kg (-15.6kg) / 34才 / 158cm / チャレンジ569日目

    結婚してから過去最高体重を更新し続け気づけば74kg(-_-...

  • あおい
    あおい

    11月期生

    ダイエット成功中!

    65kg (-13.3kg) / 36才 / 155cm / チャレンジ458日目

    出産時 ➕15kg増加 65kgに
    出産後 ...

  • _makoto
    _makoto

    1月期生

    ダイエット成功中!

    88kg (-11.5kg) / 55才 / 170cm / チャレンジ785日目

    212.4月の体重:86 kg
    213.1月の体重:88 k...

  • はつみちゃん
    はつみちゃん

    3期生

    ダイエット成功中!

    107kg (-10.2kg) / 34才 / 157cm / チャレンジ650日目

    夜勤専従の看護師です。
    結婚4年目…ダイエット開始後、めでた...

  • てちこ
    てちこ

    2期生

    ダイエット成功中!

    72.6kg (-9.1kg) / 30才 / 163cm / チャレンジ746日目

    2児の母です。深夜にちょっとだけ働いてます。
    とにかくめんど...

レコーディングダイエットでやせてないブロガーランキング (60人)

  • ぴー子
    ぴー子

    1期生

    45.5kg (+9.5kg) / 38才 / 151cm / チャレンジ855日目

    釣り好きの家事手伝い。
    本気で仕事探さないとヤバイです。
    ち...

  • ゆ~
    ゆ~

    3期生

    62.1kg (+9.3kg) / 36才 / 162cm / チャレンジ677日目

    農家の嫁で専業主婦です。
    趣味は本を読んだり、パソコンを見た...

  • はらぺこあゆむし
    はらぺこあゆむし

    1期生

    50.9kg (+4.7kg) / 27才 / 157cm / チャレンジ854日目

    料理、お菓子作りが趣味な一人暮らし女性。
    食べることがすきす...

  • MIRAI
    MIRAI

    2期生

    69.1kg (+4.0kg) / 38才 / 158cm / チャレンジ767日目

    年子で2人の子どもを生み、それとともに私も大きく成長。
    52...

  • れいコロ
    れいコロ

    1期生

    74.2kg (+3.9kg) / 37才 / 163cm / チャレンジ854日目

    親子で空手を始めました!
    仕事も始めて、ダラダラした生活に区...

レコーディングダイエット中のブロガー新着記事 (6,189件)

日曜の夜はまとめて作りおき。

ココママ
ココママ

7月期生

ダイエット成功中!

62.2kg (-8.6kg) / 46才 / 153.5cm / チャレンジ244日目
  • 4時間前
こんばんは。 毎週日曜日の夜は、まとめて1週間分のお昼(お弁当用)お粥を作りおきしてます。 サラダも保存用器に✨ お粥は冷凍しておいて 会社でチンしてサラダやオカズと一緒に頂きます。 必ず入れてるのは大根。後はセリや、エノキ等のキノコ類、 ...続きを読む
  • コメント(0)
  • いいね(1)

レコーディング🎵

サニー
サニー

3期生

ダイエット成功中!

57kg (-6.7kg) / 39才 / 162.5cm / チャレンジ14日目
  • 5時間前
今日は日曜日なので運動はそれほどしていないのに食べていましたサニーです☀ そんなレコーディングです😉 朝は昨日の夜のお蕎麦の残りです🎵 今、私のブームがとろろ昆布❤味噌汁に入れ ...続きを読む
  • コメント(0)
  • いいね(1)

久しぶりのレコーディング🎵

サニー
サニー

3期生

ダイエット成功中!

57kg (-6.7kg) / 39才 / 162.5cm / チャレンジ14日目
  • 1日前
コラージュのレコーディングを始めたけど、ここに載せるのに手こずっていたサニーです☀ やっと載せられるようになったので今日のレコーディング😆 やったー(笑)出来た❤これで毎日載せられます(笑)実 ...続きを読む
  • コメント(3)
  • いいね(4)

1日遅れでごめんなさい💦

ココママ
ココママ

7月期生

ダイエット成功中!

62.2kg (-8.6kg) / 46才 / 153.5cm / チャレンジ244日目
  • 4日前
先週から風邪をひいてダウン。 昨日はトラブルで帰宅が遅くなり、バタバタな ココママです😭 前もって用意だけはしておいたので 家族用に夜中にベイクドショコラをやきました💦 会社関係はお店で購入😅 分量の目論見外れて1本ケーキ足りず、おじい ...続きを読む
  • コメント(1)
  • いいね(2)

2月6日~12日(モノの寿命とお散歩ラン)

HAPPY-GO‐LUCKY
HAPPY-GO‐LUCKY

3期生

ダイエット成功中!

67.5kg (-5.7kg) / 46才 / 162cm / チャレンジ676日目
  • 6日前
こんにちは。 今週も1週間あっという間でした。 というか、家の中が「こわれる」一週間でした… その1 シャワーが出なくなる。 →ホースの劣化による不具合が原因。ホースを取り換える修理に。 その2 ガスの火がつか ...続きを読む
  • コメント(2)
  • いいね(2)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 次へ

キーワード検索

現在のダイエット方法: 204