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386kcal
インパクト大!豆腐の煮込みめし
高血圧予防、鍋だけ、夜ごはん、和食
2
110kcal
もちもちホッコリ!かぼちゃのおやき
高尿酸血症予防、和食
3
91kcal
フルーツたっぷり!アーモンドミルクの杏仁豆腐
100kcal以下、缶詰、パーティー、クリスマス
362kcal
疲労回復!豚キムチ丼
中性脂肪改善、コレステロール改善、フライパンだけ、昼ごはん、夜ごはん、和食、中華
94kcal
わらびとにんじんの炒り煮
めんつゆ、フライパンだけ、和食
138kcal
しっとり!鶏むね肉のネギ塩炒め
高尿酸血症予防、フライパンだけ
194kcal
豆乳とパイナップルのシャーベット
貧血予防、和食
259kcal
手作りクラッカーのにんじんカナッペ
糖尿病予防、洋食、パーティー
162kcal
レンジで完成!シンプルおかゆ
糖尿病予防
97kcal
なすのチーズ焼き
279kcal
トマト缶と卵の洋風スープご飯
中性脂肪改善、コレステロール改善、鍋だけ、朝ごはん、昼ごはん、洋食
159kcal
パインと小豆の豆花
高尿酸血症予防、中華
236kcal
暑い日でも箸が進む!うめと薬味の混ぜご飯
糖尿病予防、和えるだけ、昼ごはん、夜ごはん、和食
78kcal
鶏ささみとキャベツのスープ
高血圧予防、100kcal以下、鍋だけ、夜ごはん、食べ過ぎたとき、洋食
125kcal
常夏!ピニャコラーダプリン
レンジだけ、缶詰
38kcal
しそ香る!きのことわかめの酢の物
高尿酸血症予防、レンジだけ、作り置き、和食
158kcal
マンゴーとパイナップルのスムージー
15kcal
カット野菜で時短!野菜スープ
糖尿病予防、100kcal以下、時短、朝ごはん、洋食
99kcal
お弁当にも!にんじんと玉ねぎのおかか炒め
フライパンだけ、お弁当、作り置き
144kcal
アジのごまシソ焼き
作り置き、和食
1
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