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227kcal
鶏の生姜焼き
中性脂肪改善、コレステロール改善、お弁当、昼ごはん、夜ごはん、おつまみ、和食
2
100kcal
冷凍里芋を使ったポタージュ
更年期症状予防、洋食、パーティー、ハロウィーン、クリスマス
3
185kcal
低カロリー!ぶどうヨーグルトパフェ
更年期症状予防、洋食、パーティー
230kcal
素なしで作る!キムチ鍋
鍋だけ、作り置き、和食
138kcal
しっとり!鶏むね肉のネギ塩炒め
高尿酸血症予防、フライパンだけ
15kcal
カット野菜で時短!野菜スープ
糖尿病予防、100kcal以下、時短、朝ごはん、洋食
78kcal
鶏ささみとキャベツのスープ
高血圧予防、100kcal以下、鍋だけ、夜ごはん、食べ過ぎたとき、洋食
335kcal
巻きすなしでOK!ヘルシー恵方巻き
更年期症状予防、フライパンだけ
247kcal
きのこクリーム春巻き
節約
244kcal
米粉のもっちりグルテンフリーパン
160kcal
茹でるだけ!ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え
糖尿病予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、夏バテ予防
330kcal
具沢山!アルミホイルで作るお手軽中華ちまき
作り置き、中華
171kcal
コンソメの優しい味!ロール白菜
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、鍋だけ
161kcal
オーブンなしでOK!フライパンクッキー
フライパンだけ、作り置き
128kcal
ごまたっぷり!クレソンとエリンギのガーリックソテー
更年期症状予防、昼ごはん、洋食
258kcal
豆乳キムチ鍋
糖尿病予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消、代謝アップ
284kcal
余ったお餅で!トースターで出来るグラタン
更年期症状予防
157kcal
ホットケーキミックスで!きな粉のパウンドケーキ
中性脂肪改善、コレステロール改善、洋食、パーティー、バレンタイン
162kcal
レンジで完成!シンプルおかゆ
糖尿病予防
40kcal
うま味がすごい!3種きのこの酒蒸し
高血圧予防、100kcal以下、鍋だけ、食べ過ぎたとき、作り置き、おつまみ、和食
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