夏の疲れも吹き飛ばせ！茹でるだけ☆ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え
- 茹でるだけ！ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え
- ごはん 110g
- ゴマ油の香りをプラス！うめきゅうスペシャル
- 茄子のみぞれ和え
- にんじんの胡麻ごま味噌汁
合計カロリー538kcal
ダイエットメニュー（人気順）
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柚子胡椒がフワっと香る♪蒸し鶏のゆず胡椒だれ
- レンジで簡単♪蒸し鶏のゆず胡椒だれ
- ごはん 110g
- モロヘイヤの梅肉おかか和え
- 水菜のシャキシャキ漬け
- たっぷりきのこの胡麻けんちん汁
合計カロリー540kcal -
美肌におすすめ献立☆トマ玉アボカド丼
- トマ玉アボカド丼
- 小松菜とえのきの辛し和え
- やまいもととろろ昆布のすまし汁
- 旬のモモ♪〜きれいな切り方〜
合計カロリー476kcal -
ヘルシーなのに栄養バランス◎野菜たっぷりチャプチェ
- チャプチェ♪
- キンパむすび
- 水菜のシャキシャキ漬け
- 忙しい朝の1杯に！チンゲン菜と桜えびのレンチン中華スープ
合計カロリー498kcal -
旬の食材たっぷり♪イタリアンチャンプルーwith玄米ごはん
- イタリアンチャンプルーwith玄米ごはん
- 簡単♪きのこたっぷりスープ
- 旬のモモ♪〜きれいな切り方〜
合計カロリー484kcal -
ダイエット中でも満足！鮭と崩し豆腐のロールキャベツ
- 鮭と崩し豆腐のロールキャベツ
- フランスパン
- ジャーマンポテト
- ミニトマトとしいたけのグリルチーズ
合計カロリー462kcal -
簡単混ぜご飯！食感が楽しい♪カリカリお豆の混ぜご飯
- カリカリお豆の混ぜご飯
- 小松菜と水菜のカルシウムだし煮
- たたき山芋の明太子和え
- たっぷりきのこのみぞれ汁
合計カロリー540kcal -
ペロっと完食！ヘルシー☆トマト冷やしそば
- リコピンたっぷり♪トマト冷やしそば
- 豆苗と鶏つくねのおかずスープ
- 水菜のシャキシャキ漬け
合計カロリー506kcal -
食欲そそる！絶品☆長芋と牛肉の青しそ炒め
- 長芋と牛肉の青しそ炒め
- ごはん 110g
- 小松菜としっとりささみの辛子マヨ和え
- レンチン根菜そぼろ
- えのきとわかめの味噌汁
合計カロリー530kcal -
自宅で簡単！野菜たっぷり☆タイ風焼きそば
- 野菜たっぷり！タイ風焼きそば
- フルーツトマトのはちみつビネガー漬け
- 小松菜とじゃがいものペッパースープ
合計カロリー528kcal
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