521kcal
3品の献立
516kcal
4品の献立
レンチン！鶏の香り蒸し
508kcal
4品の献立
さっぱりおいしい！豆腐のグリル。きのこの柚子胡椒あんかけ
538kcal
4品の献立
細切り野菜ともやしで食感良く！もやしたっぷりチンジャオロース
512kcal
4品の献立
栄養たっぷり♪ごちそう彩りプルコギ
529kcal
3品の献立
食欲そそる♪アジのピリ辛丼
489kcal
4品の献立
涼し気なトッピングも魅力☆いわしの蒲焼缶で簡単ぶっかけ蕎麦
491kcal
4品の献立
おいしい！高野豆腐と鶏ひき肉の合わせそぼろ丼
533kcal
4品の献立
豆腐が主役☆ご飯にぴったり甘辛豆腐丼
508kcal
3品の献立
野菜たっぷり☆カラフル野菜の中華丼
542kcal
3品の献立
チャーシューのしっかり味を生かした、ボリューム満点！チャーシュー玉子丼
524kcal
4品の献立
定番の鮭をアレンジ！コクうま♪鮭となすのみぞれ和え
528kcal
5品の献立
酢味噌がカルパッチョソースに♪タコとこんにゃくのカルパッチョ
506kcal
5品の献立
簡単！栄養たっぷり！鯖缶のトマトチーズ煮
502kcal
4品の献立
ご飯少なめでも大満足！牛もも肉とエリンギのステーキ丼
520kcal
4品の献立
時短料理☆レンジで簡単！蒸し鶏のゆず胡椒だれ
541kcal
5品の献立
鉄分補給で元気100倍！パプリカのピリ辛肉巻き
540kcal
4品の献立
夜食にもおすすめ！韓国風水餃子
522kcal
4品の献立
にんにくと味噌で香ばしさとコクが広がる☆素なしで作る！キムチ鍋
563kcal
5品の献立
食物繊維もイソフラボンもたっぷり♪厚揚げの中華炒め
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