513kcal
4品の献立
525kcal
5品の献立
しっとり＆スパイシー！鶏むね肉のタンドリーチキン
534kcal
4品の献立
深みのある味わい！もち麦の鶏しお雑炊
513kcal
4品の献立
消費メニューにも♪白菜がたっぷり食べられる白菜とひき肉のミルフィーユ
509kcal
4品の献立
ひと手間で美味しさUP☆鶏肉とチンゲンサイの中華風炒め
520kcal
4品の献立
時短料理☆レンジで簡単！蒸し鶏のゆず胡椒だれ
517kcal
3品の献立
ご飯少なめでも満足感あり☆小松菜入り鶏そぼろ丼
496kcal
4品の献立
休日の朝はいつもより贅沢に♪具沢山ピザトースト
544kcal
5品の献立
彩り豊かな、鶏と野菜の白ワイン蒸し
509kcal
4品の献立
味付け要らずでお手軽♪さば缶と大根の簡単レンチン煮
535kcal
5品の献立
香ばしさとさっぱりの好バランス♪タラのネギ味噌焼き
506kcal
5品の献立
イソフラボンたっぷり☆豆腐の巾着えのきあんかけ
512kcal
4品の献立
栄養たっぷり♪ごちそう彩りプルコギ
527kcal
4品の献立
高たんぱく＆低脂質！さっぱりボイルチキンと塩レモンのサンド
512kcal
4品の献立
カリウム、食物繊維豊富な食材でボリュームキープ☆たっぷりきのこと牛肉の中華炒め
496kcal
5品の献立
揚げないからヘルシー♪かぼちゃコロッケ
538kcal
4品の献立
ダイエット中でもOK！キノコ入り和風ハンバーグ
499kcal
5品の献立
魚嫌いでも食べやすい☆めかじき＆新じゃが芋の揚げ焼き
504kcal
4品の献立
大根の葉も無駄なく活用☆カルシウムたっぷり炒飯
535kcal
5品の献立
今夜はがっつりお肉で決まり！韓国風茹で豚ポッサム
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