533kcal
4品の献立
537kcal
5品の献立
食物繊維でお腹スッキリ♪ごぼうの甘辛肉巻き
522kcal
5品の献立
とろふわ食感が美味しい♪ほうれん草とチーズのオムレツ
538kcal
5品の献立
ボリューム満点！ほかほか豆腐のキノコあんかけ
535kcal
5品の献立
ビタミンたっぷり！ホタテとグリーンアスパラのシンプル炒め
544kcal
5品の献立
簡単！鶏とコーンの旨塩炒め
504kcal
5品の献立
ダイエット中のイライラ防止！豚肉の青シソチーズ焼き
516kcal
4品の献立
柚子胡椒がアクセント！きのこの柚子胡椒あんかけ。
523kcal
4品の献立
代謝UP！コクうま♪鮭となすのみぞれ和え
500kcal
5品の献立
缶詰を簡単アレンジ♪鯖缶のトマトチーズ煮
512kcal
5品の献立
ガーリック風味が食欲をそそる♪豆腐のガーリックステーキ
412kcal
4品の献立
低脂質！チキンときのこのクリーム煮
483kcal
5品の献立
ほうれん草でカサ増し！ほうれん草とチーズのチヂミ
535kcal
5品の献立
野菜盛り沢山！鶏むね肉のダッカルビ
497kcal
3品の献立
アレンジメニュー！シチューでドリア
500kcal
4品の献立
美肌＆免疫力アップ！豆苗と鶏つくねのおかずスープ
514kcal
4品の献立
食べごたえ満点！食感楽しむ鶏肉と根菜の甘酢炒め♪
515kcal
4品の献立
ササっと作れて栄養満点♪玄米ご飯の納豆小松菜TKG
536kcal
5品の献立
骨を強くする！鮭のカリッと焼き
529kcal
3品の献立
憂うつ気分を吹飛ばす！カルシウム献立
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