寒い時期でもバランスダイエット献立

いよいよ寒い日が増えて脂肪も蓄えたくなる季節。冬。そんな冬でもバランスを意識して食べれば太らない♪炭水化物の玄米ご飯に、たんぱく質の鮭、水菜のサラダとカブのスープで栄養バランスも満点。鮭には、代謝を助けてくれるビタミンＢ群が豊富で、水菜やスープに使った牛乳にはダイエット中に不足しがちなカルシウムが豊富に含まれているのです。しっかり栄養バランスを意識して食べて、代謝を維持身体づくりを目指していきまししつつ、冬でも太らないょう。