朝食やブランチに♪フランスパンのヨーグルトフレンチトースト
朝食やブランチにぴったり♪バターの香る甘いフレンチトーストの献立です。ヨーグルトのほのかな酸味もポイントです。たっぷり温野菜のサラダも添えてどうぞ♪
ダイエットプラス管理栄養士
こんな人は要注意！
- アレルギー （卵、小麦、乳）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 454kcal | ビタミンB2 | 0.60mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 25.3g | 葉酸 | 330μg |
| 脂質 | 11.4g | ビタミンC | 155mg |
| 炭水化物 | 69.6g | コレステロール | 194mg |
| カルシウム | 266mg | 食物繊維総量 | 9.3g |
| 鉄 | 2.8mg | 食塩相当量 | 2.6g |
| ビタミンB1 | 0.34mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
お肌の脂質コントロールに働く「ビタミンＢ2」、シミやそばかすの除去、コラーゲン生成に関与する「ビタミンＣ」、腸内環境を整えて便秘を予防する「食物繊維」が豊富なメニューで、身体の中からキレイを促して、ダイエット中も美肌をキープできちゃいます。また、便秘改善効果を高めるには、「乳酸菌+食物繊維」がお勧めの組み合わせです。「ヨーグルト+たっぷり野菜」で効果も◎