フランスパンのヨーグルトフレンチトースト
牛乳とヨーグルトを使うことで、さっぱりした仕上がりに！
管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級
平野 信子
材料（1人分）
- フランスパン約8ｃｍ（50ｇ）
- ★ヨーグルト1/4カップ（50ｍｌ）
- ★牛乳1/4カップ（50ｍｌ）
- ★卵１個
- ★はちみつ大さじ1
- バター小さじ1/2
こんな人は要注意！
- アレルギー （卵、小麦、乳）
作り方
1
フランスパンを2枚に切って、★の材料を混ぜ合わせたものにつけておきます。
2
熱したフライパンにバターをひき、こんがり焼き、お好みでレモンを添えます。
管理栄養士からのコツ・ポイント
クッキングホイルを敷くことで少量のバターでも無駄なく香り豊かに焼き上げることが出来ます。バターをひかなくても良いです。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 350kcal | ビタミンB2 | 0.34mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 13.7g | 葉酸 | 48μg |
| 脂質 | 10.3g | ビタミンC | 1mg |
| 炭水化物 | 51.0g | コレステロール | 183mg |
| カルシウム | 145mg | 食物繊維総量 | 1.4g |
| 鉄 | 1.2mg | 食塩相当量 | 1.1g |
| ビタミンB1 | 0.11mg |
このレシピの作者
管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級
平野 信子フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、 食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。
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