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生理痛軽減献立（160件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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5品の献立
444kcalヘルシーで薬味たっぷり♪豆腐とあさりの中華煮
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立516kcalお魚の栄養まるごと！ししゃもの青のりフライ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立497kcalゴロゴロ食べごたえ満点！鶏肉と根菜の甘酢炒め
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
2品の献立400kcal忘年会や次の日の献立！
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
3品の献立386kcal酵素たっぷりヘルシーリゾット
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立494kcalササッとスピード調理☆ピリ辛！韓流牛丼
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
2品の献立506kcalお腹スッキリ♪レンズ豆とトマトのベジカレー
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
3品の献立508kcal柔らか＆甘い春キャベツで！キャベツとアンチョビのパスタ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
4品の献立497kcal食べごたえ満点！食感楽しむ鶏肉と根菜の甘酢炒め♪
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立505kcalピリッと山椒香る！鶏肉とエリンギの山椒風味炒め
生理痛軽減、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消
5品の献立476kcalトロっと美味しい♪ご飯にかけてもOK！おぼろ豆腐と卵かにかま餡かけ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
5品の献立489kcalガッツリ食べてもヘルシー♪アップルソースのポークソテー
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立490kcal簡単メキシカン☆サバのサルサソース添え
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
4品の献立495kcalボリューム満点♪イワシのかば焼き丼
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、夏バテ予防、美肌
4品の献立476kcalダイエット中は和食が◎かぶのそぼろ煮
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消
5品の献立467kcal揚げずに焼いてヘルシー調理！簡単エビクリームコロッケ
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立470kcal美味しく野菜補給♪たっぷり野菜と豆腐の炒め煮
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
5品の献立487kcal華やかな食卓に♪旬あさりのファイバーパエリア
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消、パーティー
5品の献立451kcal相性バツグン♪みんな大好き鮪とアボカドの生春巻き
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
4品の献立506kcalもちもち食感♪もち麦入り鶏団子のトマト煮
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
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