こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、落花生、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
かぼちゃサラダを作り、サンドイッチを作るとスムーズです。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 451kcal | ビタミンB2 | 0.32mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 25.1g | 葉酸 | 137μg |
| 脂質 | 14.8g | ビタミンC | 76mg |
| 炭水化物 | 58.4g | コレステロール | 50mg |
| カルシウム | 152mg | 食物繊維総量 | 6.5g |
| 鉄 | 1.8mg | 食塩相当量 | 2.1g |
| ビタミンB1 | 0.72mg |