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「もやし」レシピ（120件）
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42 kcal 手早くもう1品！もやしとザーサイの炒め物
27 kcal レンジで簡単！ニラともやしの中華スープ
105 kcal レンジでもう1品！にらともやしのツナ和え
レンジだけ
334 kcal 具だくさん！ボリューム満点ピリ辛焼きビーフン
貧血予防、フライパンだけ、昼ごはん
210 kcal ボリューム満点！とろっととろろ焼き
中性脂肪改善、めんつゆ
146 kcal シーフードミックスと野菜の中華炒め
昼ごはん、中華
35 kcal もやしとあさりの青のり和え
貧血予防
325 kcal 辛さに挑戦！スープから作る具沢山タンメン
中性脂肪改善、コレステロール改善、昼ごはん、中華
350 kcal ピリ辛！野菜たっぷり汁なし担々麺
更年期症状予防、昼ごはん、中華
378 kcal ホットプレートで！野菜たっぷりビビンバ
夜ごはん、中華、パーティー
73 kcal おかひじきときくらげのナムル
骨粗鬆症予防、和えるだけ、夜ごはん、中華
230 kcal 小鍋でささっと！担々風牛乳鍋
骨粗鬆症予防、鍋だけ、中華
345 kcal キムチチゲ風鍋焼きうどん
骨粗鬆症予防、昼ごはん、中華
96 kcal 空芯菜ともやしのナッツサラダ
貧血予防
358 kcal 塩バターにゅうめん
高尿酸血症予防、昼ごはん、和食
115 kcal 豚肉と野菜の味噌炒め
フライパンだけ、作り置き、和食
303 kcal 炒めるだけ！オイスターソース焼きそば
貧血予防
346 kcal 簡単そばめし
貧血予防
213 kcal カリカリ！豚のガーリックナムル風
糖尿病予防
217 kcal ホットプレートでプルコギ
糖尿病予防、夜ごはん、中華
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