ピリ辛おかずで食欲そそる！麻婆おにく献立
476kcal
総エネルギー量
約620円
費用目安（1人分）
お肉がごろごろ入った、ピリ辛おかずです♪食べごたえ満点で、男性も大満足な一品です♪ご飯にも良く合いますよ。
ダイエットプラス管理栄養士
こんな人は要注意！
- アレルギー （小麦）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 476kcal | ビタミンB2 | 0.55mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 30.8g | 葉酸 | 148μg |
| 脂質 | 8.3g | ビタミンC | 28mg |
| 炭水化物 | 76.5g | コレステロール | 61mg |
| カルシウム | 147mg | 食物繊維総量 | 9.3g |
| 鉄 | 3.8mg | 食塩相当量 | 3.8g |
| ビタミンB1 | 1.38mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
豚ヒレ肉は、低脂質＆高たんぱく質でダイエット向きの食材です。良質なたんぱく質やビタミンＢ1が豊富ですので、スタミナアップや疲労回復、代謝を高めた効率のよいダイエットなどに効果が期待できます。赤身肉なのでしっかりとした歯ごたえもあり、食べごたえや満腹感も得られます。