うま辛が食欲そそる！キムチ風味の肉団子煮
寒い日にぴったり！体がポカポカ温まり、ボリュームも満点な一品です。キムチをたっぷり使ったり、キンパ風のおむすびなども一緒に添えて、ちょっと韓国料理な雰囲気も味わえます♪
ダイエットプラス管理栄養士
栄養素（1人分）
| エネルギー | 416kcal | ビタミンB2 | 0.46mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 24.6g | 葉酸 | 154μg |
| 脂質 | 13.2g | ビタミンC | 35mg |
| 炭水化物 | 59.2g | コレステロール | 99mg |
| カルシウム | 134mg | 食物繊維総量 | 8.5g |
| 鉄 | 2.7mg | 食塩相当量 | 2.5g |
| ビタミンB1 | 0.51mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
キムチは発酵食品ですので、乳酸菌による整腸作用が期待できます。また、腸内環境が整うことにより、ダイエットや美肌、免疫力アップなどの効果も期待できます。ねぎやしょうがなど体を温めてくれたり、唐辛子など体脂肪の燃焼を促してくれる食材も含まれていますので、ダイエットにはもちろん、冷えが気になる方にもお勧めです。