こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、小麦)

管理栄養士からのコツ・ポイント

チョコレートには、カカオポリフェノールという抗酸化物質が豊富に含まれていますので、アンチエイジングにオススメです。また、カカオプロテインという難消化性のタンパク質は、便秘予防に効果が期待できます。どちらもチョコレートの主原料であるカカオ豆に多く含まれる成分ですので、高カカオチョコレートを選ぶのもオススメです。

栄養素(1人分)

エネルギー 613kcal ビタミンB2 0.65mg
たんぱく質 35.7g 葉酸 212μg
脂質 18.9g ビタミンC 55mg
炭水化物 73.4g コレステロール 66mg
カルシウム 325mg 食物繊維 7.8g
3.3mg 食塩相当量 2.9g
ビタミンB1 0.35mg

このメニューの作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、ダイエットニュース等でダイエット情報を配信。店舗「ダイエットプラスラボ」(銀座)では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。