こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、乳、小麦、さけ)

管理栄養士からのコツ・ポイント

チョコレートには、カカオポリフェノールという抗酸化物質が豊富に含まれていますので、アンチエイジングにオススメです。また、カカオプロテインという難消化性のタンパク質は、便秘予防に効果が期待できます。どちらもチョコレートの主原料であるカカオ豆に多く含まれる成分ですので、高カカオチョコレートを選ぶのもオススメです。

栄養素(1人分)

エネルギー 613kcal ビタミンB2 0.65mg
たんぱく質 35.7g 葉酸 212μg
脂質 18.9g ビタミンC 55mg
炭水化物 73.4g コレステロール 66mg
カルシウム 325mg 食物繊維総量 7.8g
3.3mg 食塩相当量 2.9g
ビタミンB1 0.35mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

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