こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、乳、小麦、さけ)

管理栄養士からのコツ・ポイント

チョコレートには、カカオポリフェノールという抗酸化物質が豊富に含まれていますので、アンチエイジングにオススメです。また、カカオプロテインという難消化性のタンパク質は、便秘予防に効果が期待できます。どちらもチョコレートの主原料であるカカオ豆に多く含まれる成分ですので、高カカオチョコレートを選ぶのもオススメです。

栄養素(1人分)

エネルギー 519kcal ビタミンB2 0.53mg
たんぱく質 32.8g 葉酸 210μg
脂質 14.4g ビタミンC 55mg
炭水化物 63.0g コレステロール 64mg
カルシウム 292mg 食物繊維総量 7.1g
2.8mg 食塩相当量 2.8g
ビタミンB1 0.33mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

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