ライ麦パン

ライ麦パン
126kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約20円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

ずっしりしていて、噛み応えがあるので満腹感も得られます。

ダイエットプラス
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス

材料(1人分)

ライ麦パン 2切れ

こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦)

作り方

  • 1

    軽くトーストする。

管理栄養士からのコツ・ポイント

食物繊維が豊富に含まれています。

栄養素(1人分)

エネルギー 126kcal ビタミンB2 0.03mg
たんぱく質 4.2g 葉酸 17μg
脂質 1.1g ビタミンC 0mg
炭水化物 26.4g コレステロール 0mg
カルシウム 8mg 食物繊維総量 2.8g
0.7mg 食塩相当量 0.6g
ビタミンB1 0.08mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

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