ライ麦パン

ライ麦パン
132kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約20円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

ずっしりしていて、噛み応えがあるので満腹感も得られます。

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

ライ麦パン 2切れ

こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦)

作り方

  • 1

    軽くトーストする。

管理栄養士からのコツ・ポイント

食物繊維が豊富に含まれています。

栄養素(1人分)

エネルギー 132kcal ビタミンB2 0.03mg
たんぱく質 4.2g 葉酸 17μg
脂質 1.1g ビタミンC 0mg
炭水化物 26.4g コレステロール 0mg
カルシウム 8mg 食物繊維総量 2.8g
0.7mg 食塩相当量 0.6g
ビタミンB1 0.08mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。

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