甘めが美味しい！ハニーマスタードチキン
483kcal
総エネルギー量
約550円
費用目安（1人分）
はちみつとマスタードが鶏肉をふっくらジューシーに仕上げます。甘めの仕上がりになり、ごはんが欲しくなる味付けで病みつきになりますよ！菜の花のポタージュも一緒にどうぞ。
この献立のレシピ（4品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （鶏肉、大豆、ごま）
管理栄養士からのコツ・ポイント
鶏モモも皮なしを使用することで脂身をカットでき、スポーツをされる方にも身体を引き締めたい方にもおすすめです。春の野菜の菜の花もとても栄養価が高く、ビタミンやβカロテンも多く、お肌をキレイにする効果があります。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 483kcal | ビタミンB2 | 0.45mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 31.1g | 葉酸 | 251μg |
| 脂質 | 13.0g | ビタミンC | 81mg |
| 炭水化物 | 69.6g | コレステロール | 88mg |
| カルシウム | 204mg | 食物繊維総量 | 8.1g |
| 鉄 | 4.9mg | 食塩相当量 | 3.3g |
| ビタミンB1 | 0.51mg |
この献立の作者
管理栄養士
福田沙恵
学生時代にインターンや多方面で予防栄養学を学び、からだ作りには栄養がかかせないことを知る。自宅での料理教室を通して、栄養の大切さを伝えています。現在はモデル、主婦、OLなど、綺麗になりたい女性を主に栄養指導中。
