【時間栄養学に基づいた】夕食レシピ

旬であるたらを使った、カロリー控えめながら満足感のある献立です。ホイル焼きにすることで、身がふっくら仕上がります。また、たらにはビタミンＡが含まれ、この時期気になる、のどや鼻の粘膜を保護してくれます。カッテージチーズは低脂肪・高たんぱく質の優秀食材で、カルシウムも摂取できます。