カリカリ食感がたまらない！鶏肉のコーンフレーク焼き
476kcal
総エネルギー量
約310円
費用目安（1人分）
鶏肉をコーンフレークで包み、カリカリ食感に焼き上げました♪カリカリ衣と香ばしさはまるで揚げ物のよう！ボリュームもあり大満足な一品です。
ダイエットプラス管理栄養士
この献立のレシピ（4品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （小麦）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 476kcal | ビタミンB2 | 0.29mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 33.9g | 葉酸 | 119μg |
| 脂質 | 13.5g | ビタミンC | 43mg |
| 炭水化物 | 62.1g | コレステロール | 88mg |
| カルシウム | 93mg | 食物繊維総量 | 6.1g |
| 鉄 | 2.9mg | 食塩相当量 | 2.8g |
| ビタミンB1 | 0.41mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
鶏肉は、必須アミノ酸をバランスよく含む良質なたんぱく源で、健康的なダイエットを行うにはもちろん、丈夫な身体づくりには欠かせません。また、レチノールも豊富ですので、粘膜を丈夫にし風邪予防にもオススメな食材です。ビタミン豊富なお野菜類と一緒に食べると、肌荒れ解消、ストレス緩和などにも効果が期待できます。