こんな人は要注意!

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管理栄養士からのコツ・ポイント

レモンに含まれるクエン酸などの有機酸は、胃腸の働きを活発にして食欲増進を促したり、疲労物質を分解して疲労回復などに働きます。暑さで疲れた身体を癒し、夏バテ予防にも効果が期待できます。また、豊富に含まれるビタミンCには、肌荒れ予防、美白、ストレス緩和作用が期待できます。

栄養素(1人分)

エネルギー 549kcal ビタミンB2 0.41mg
たんぱく質 31.1g 葉酸 212μg
脂質 16.1g ビタミンC 55mg
炭水化物 75.6g コレステロール 50mg
カルシウム 152mg 食物繊維総量 8.8g
2.9mg 食塩相当量 5.2g
ビタミンB1 0.41mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。