こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦、もも、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

レモンに含まれるクエン酸などの有機酸は、胃腸の働きを活発にして食欲増進を促したり、疲労物質を分解して疲労回復などに働きます。暑さで疲れた身体を癒し、夏バテ予防にも効果が期待できます。また、豊富に含まれるビタミンCには、肌荒れ予防、美白、ストレス緩和作用が期待できます。

栄養素(1人分)

エネルギー 552kcal ビタミンB2 0.41mg
たんぱく質 31.1g 葉酸 212μg
脂質 16.1g ビタミンC 55mg
炭水化物 75.6g コレステロール 50mg
カルシウム 152mg 食物繊維総量 8.8g
2.9mg 食塩相当量 5.2g
ビタミンB1 0.41mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士