早く食べたい！さっぱり&スパイシー！爽やか♪レモンペッパーチキン
552kcal
総エネルギー量
約640円
費用目安（1人分）
暑い日に食べたい！さっぱり＆スパイシーなチキンです♪レモンの酸味は疲労回復や食欲増進にも◎レモンペッパーダレに漬けて焼くだけの簡単調理もうれしい一品です。
ダイエットプラス管理栄養士
この献立のレシピ（5品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （小麦）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 552kcal | ビタミンB2 | 0.41mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 31.1g | 葉酸 | 212μg |
| 脂質 | 16.1g | ビタミンC | 55mg |
| 炭水化物 | 75.6g | コレステロール | 50mg |
| カルシウム | 152mg | 食物繊維総量 | 8.8g |
| 鉄 | 2.9mg | 食塩相当量 | 5.2g |
| ビタミンB1 | 0.41mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
レモンに含まれるクエン酸などの有機酸は、胃腸の働きを活発にして食欲増進を促したり、疲労物質を分解して疲労回復などに働きます。暑さで疲れた身体を癒し、夏バテ予防にも効果が期待できます。また、豊富に含まれるビタミンCには、肌荒れ予防、美白、ストレス緩和作用が期待できます。