こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

夏バテになりがちなこの時期に、しっかりとたんぱく質、ビタミン、ミネラルは補いたいものです。体力維持にも食べることは大切ですので、食欲が落ち気味なときに食べやすくする味付けの工夫も取り入れましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 485kcal ビタミンB2 0.26mg
たんぱく質 25.3g 葉酸 169μg
脂質 14.6g ビタミンC 82mg
炭水化物 64.5g コレステロール 50mg
カルシウム 146mg 食物繊維総量 6.5g
2.6mg 食塩相当量 2.9g
ビタミンB1 0.27mg

この献立の作者

福田沙恵

管理栄養士
福田沙恵

学生時代にインターンや多方面で予防栄養学を学び、からだ作りには栄養がかかせないことを知る。自宅での料理教室を通して、栄養の大切さを伝えています。現在はモデル、主婦、OLなど、綺麗になりたい女性を主に栄養指導中。