カロリーダウンでヘルシーに！えのきたっぷり☆ヘルシードリア

えのきは約90%が水分といわれ、カロリーが低いうえ、脂肪をコーティングして吸収を阻害したり、体外へ排出させる作用を持つキノコキトサンや、内臓脂肪を減少させる作用を持つエノキタケリノール酸と言う成分が含まれていますので、ダイエットにはもちろんオススメな食材です。冷凍して細胞を壊したり、細かく刻むことによって効果的に成分が摂りやすくなります。