こんな人は要注意!

  • アレルギー (大豆、豚肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

豚肉の良質なたんぱく質やビタミンB1、さつま芋のビタミンC、ビタミンE、β-カロテン、糖質などが一皿でしっかり摂れますので、疲労回復やアンチエイジング、美肌にオススメです。気温の変化は身体に多くのストレスを与えます。知らず知らずに疲れがたまりやすい時期ですので、お食事でもしっかりカバーしてあげましょう♪

栄養素(1人分)

エネルギー 518kcal ビタミンB2 0.49mg
たんぱく質 29.6g 葉酸 186μg
脂質 14.1g ビタミンC 49mg
炭水化物 73.6g コレステロール 60mg
カルシウム 192mg 食物繊維総量 8.6g
4.3mg 食塩相当量 2.5g
ビタミンB1 1.15mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士