ごはん 100g

ごはん 100g
156kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約80円
費用目安(1人分)

炭水化物を豊富に含み、パンや麺と同じエネルギー源となります。

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材料(1人分)

ごはん 100g

作り方

  • 1

    ごはんを茶碗に盛る。

管理栄養士からのコツ・ポイント

炭水化物が豊富に含まれており、エネルギー源となる食品です。

栄養素(1人分)

エネルギー 156kcal ビタミンB2 0.01mg
たんぱく質 2.5g 葉酸 3μg
脂質 0.3g ビタミンC 0mg
炭水化物 37.1g コレステロール 0mg
カルシウム 3mg 食物繊維総量 1.5g
0.1mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.02mg

このレシピの作者

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