食べごたえ満点♪根菜たっぷり豚肉の味噌煮込み
522kcal
総エネルギー量
約620円
費用目安（1人分）
ごろごろと大きめに切った根菜がたっぷり入った、食べごたえ満点な一品です♪野菜不足が気になる方にもオススメです。味噌ベースの甘辛味がご飯にも良く合う、ほっこり和食です。
ダイエットプラス管理栄養士
この献立のレシピ（4品）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 522kcal | ビタミンB2 | 0.48mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 27.8g | 葉酸 | 159μg |
| 脂質 | 13.2g | ビタミンC | 33mg |
| 炭水化物 | 81.3g | コレステロール | 56mg |
| カルシウム | 226mg | 食物繊維総量 | 13.9g |
| 鉄 | 3.6mg | 食塩相当量 | 3.0g |
| ビタミンB1 | 0.93mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
大きめに切った具材は見た目にボリュームも感じられ、食べごたえも満点♪また、自然と噛む回数が増え、早食いを防止したり、満腹感を高めてくれますのでダイエットにはオススメです。早食い防止には一口ごとに箸を置くなどの方法もありますが、具材を大きめに切ったり、固めに調理したりと、調理でも工夫することが出来ます。