ダイエット中でもお肉が食べれる！鶏もも肉のチャーシュー
ローストビーフなどの代わりに、にんにくがガツンときいた鶏もも肉のチャーシューはいかがでしょうか？ダイエット中でもヘルシーに！お肉感もしっかり感じられます♪カラフルなおにぎりや、サラダ、スープも添えて、彩豊かな楽しい食卓をどうぞ♪
ダイエットプラス管理栄養士
この献立のレシピ（4品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 476kcal | ビタミンB2 | 0.40mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 22.1g | 葉酸 | 293μg |
| 脂質 | 12.6g | ビタミンC | 209mg |
| 炭水化物 | 74.6g | コレステロール | 59mg |
| カルシウム | 210mg | 食物繊維総量 | 10.7g |
| 鉄 | 3.4mg | 食塩相当量 | 2.7g |
| ビタミンB1 | 0.39mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
お正月にはローストビーフやローストポークなどが定番ですが、どうしてもカロリーや脂質が高くなりがちです。ダイエット中は量を調節するか、ヘルシーなチキン料理に替えてしまうのもオススメです。チャーシュー風にすれば、お酒のおつまみにもなりますよね♪ダイエット中でも食卓にカラフルな食材を使うと見た目も華やかになり、楽しい食卓になります。