こんな人は要注意!

  • アレルギー (えび、大豆、キウイ、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

鶏肉には皮や骨髄にコラーゲンが含まれています。お肌や髪に良いのはもちろん、骨の健康維持にも必要です。スープにして食べることで溶け出たものまで余すことなく摂る事が出来ますね。また、生姜も加えてありますので、体を中から温め、冷え予防に!カルシウムや大豆イソフラボンなどもしっかり摂れる献立ですので、特に女性にはオススメなメニューですよ♪

栄養素(1人分)

エネルギー 538kcal ビタミンB2 0.39mg
たんぱく質 27.5g 葉酸 191μg
脂質 15.3g ビタミンC 77mg
炭水化物 71.2g コレステロール 97mg
カルシウム 327mg 食物繊維総量 8.4g
5.4mg 食塩相当量 3.2g
ビタミンB1 0.42mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士