もやしでかさ増し！コスパ最高♪豚もやしのみそチーズのっけご飯
コスパの良いもやしは豚肉との相性バッチリ☆味噌やチーズでコクもあり大満足の1品です！ 豚こま肉を使えばお腹も満たせて、お財布にも優しいメニューになり、春休みのお子様のランチにもピッタリですよ♪
管理栄養士・幼児食アドバイザー
小池 歩
この献立のレシピ（4品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 500kcal | ビタミンB2 | 0.43mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 23.6g | 葉酸 | 244μg |
| 脂質 | 13.9g | ビタミンC | 120mg |
| 炭水化物 | 73.0g | コレステロール | 45mg |
| カルシウム | 205mg | 食物繊維総量 | 7.5g |
| 鉄 | 3.0mg | 食塩相当量 | 2.8g |
| ビタミンB1 | 0.74mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
丼メニューは、つい早食べになってしまいます。カットした野菜のサラダより、スティック野菜のようなメニューと組み合わせることで自然に噛む回数を増やして、ゆっくり食べれるように工夫してみましょう！ 今回は季節のお野菜のヨーグルトディップと、和風のトマトスープ、オレンジで彩りもきれいにまとめました☆彩りがきれいですと、視覚の刺激でも満足感が得られますよ♪
このレシピの作者
管理栄養士・幼児食アドバイザー
小池 歩中学生の頃より食事や栄養に興味を持ち、「美味しいだけではなく、健康になれる料理でみんなを笑顔にしたい」と思い、管理栄養士を志す。介護老人施設や病院での勤務を経て、出産を期に幼児食アドバイザーを取得。現在は3人の子供を育てる主婦として、主婦や子育ての経験を活かしつつダイエットプラスラボにて食事トレーナとしても活躍中。