キャベツの甘みを堪能♪チキンとキャベツ、きのこのパスタ
519kcal
総エネルギー量
約380円
費用目安（1人分）
今が旬の春キャベツを使った春らしいパスタです。甘みやうま味たっぷりの春キャベツには、ビタミンCもたっぷり！紫外線が強くなるこの時期にもオススメな食材です。にんにくや鶏肉も入っていますので、疲労回復やスタミナアップにも！
ダイエットプラス管理栄養士
この献立のレシピ（4品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （小麦）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 519kcal | ビタミンB2 | 0.44mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 30.4g | 葉酸 | 287μg |
| 脂質 | 14.4g | ビタミンC | 114mg |
| 炭水化物 | 76.8g | コレステロール | 46mg |
| カルシウム | 235mg | 食物繊維総量 | 12.6g |
| 鉄 | 4.9mg | 食塩相当量 | 1.9g |
| ビタミンB1 | 0.53mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
強い紫外線は日焼けやシミ・そばかすなど、お肌のトラブルが気になりますよね。そんな時にはビタミンCがオススメです。また、暑さになれないこの時期は身体もストレスを感じています。ビタミンCはコラーゲンの生成に関与したり、シミやそばかすの抑制、ストレス緩和などに効果が期待できます。献立全体には1日の必要量の約3倍程含まれています♪