キャベツの甘みを堪能♪チキンとキャベツ、きのこのパスタ

519kcal

総エネルギー量

約380円

費用目安（1人分）

今が旬の春キャベツを使った春らしいパスタです。甘みやうま味たっぷりの春キャベツには、ビタミンCもたっぷり！紫外線が強くなるこの時期にもオススメな食材です。にんにくや鶏肉も入っていますので、疲労回復やスタミナアップにも！

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意！

アレルギー （小麦、鶏肉）

管理栄養士からのコツ・ポイント

強い紫外線は日焼けやシミ・そばかすなど、お肌のトラブルが気になりますよね。そんな時にはビタミンCがオススメです。また、暑さになれないこの時期は身体もストレスを感じています。ビタミンCはコラーゲンの生成に関与したり、シミやそばかすの抑制、ストレス緩和などに効果が期待できます。献立全体には1日の必要量の約3倍程含まれています♪

栄養素（1人分）

エネルギー	519kcal	ビタミンB2	0.44mg
たんぱく質	30.4g	葉酸	287μg
脂質	14.4g	ビタミンC	114mg
炭水化物	76.8g	コレステロール	46mg
カルシウム	235mg	食物繊維総量	12.6g
鉄	4.9mg	食塩相当量	1.9g
ビタミンB1	0.53mg