暑い日こそ食べたくなる！発汗☆ピリ辛トマトスンドゥブ
492kcal
総エネルギー量
約700円
費用目安（1人分）
暑い日にはなぜか食べたくなる辛い物。スンドゥブなど韓国料理には唐辛子が多用されていますので、発汗作用があり、汗をかいて体温を下げてくれます。唐辛子のカプサイシンには脂肪燃焼効果もありますのでダイエットにもうれしい効果が♪キンパむすびや韓国風の和え物、最後はすっきり爽やかなシャーベットまでどうぞ♪
ダイエットプラス管理栄養士
この献立のレシピ（4品）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 492kcal | ビタミンB2 | 0.44mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 24.3g | 葉酸 | 309μg |
| 脂質 | 13.7g | ビタミンC | 101mg |
| 炭水化物 | 77.3g | コレステロール | 34mg |
| カルシウム | 204mg | 食物繊維総量 | 10.3g |
| 鉄 | 5.8mg | 食塩相当量 | 2.6g |
| ビタミンB1 | 0.79mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
唐辛子には様々な効果がありますが、食べ過ぎは胃を荒らしてしまったりしますので、食べ過ぎには注意しましょう。適量であればダイエットや夏バテ予防にオススメです。スンドゥブは韓国の鍋料理ですので、野菜や肉・豆腐などが一度に摂れ、栄養バランスを摂りやすいメニューです。