こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦、鶏肉、大豆、ごま)

管理栄養士からのコツ・ポイント

今日はあっさりしつつも、栄養がしっかり摂れるメニューの組み合わせにしました。食欲がわかない朝などにもお勧めなメニューです。大根おろしは消化活動を助けてくれるので、疲れた胃や腸などの動きを活発にしてくれます。食物繊維と併せることで、腸内環境をさらに整えてくれる、おススメの組合わせです。

栄養素(1人分)

エネルギー 524kcal ビタミンB2 0.33mg
たんぱく質 28.7g 葉酸 146μg
脂質 15.3g ビタミンC 56mg
炭水化物 72.0g コレステロール 72mg
カルシウム 110mg 食物繊維総量 11.9g
2.4mg 食塩相当量 1.9g
ビタミンB1 0.26mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。