缶詰で手軽に！さば缶と大根の簡単レンチン煮

青魚に多く含まれるDHAやEPAはHDL（善玉）コレステロールを増やす効果が期待できるので、コレステロールが気になる方にオススメです。また主食を玄米ご飯にすることで、食物繊維量がアップしますので、糖分や脂肪の吸収を穏やかにしてくれます。吸水時間を少し長めにおいていただくだけで普段のご飯を健康的にできますので、是非お試しください。