こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、乳、小麦、豚肉、りんご、ごま、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

りんごには体内の余分な塩分を排出する働きのあるカリウムが豊富に含まれています。

栄養素(1人分)

エネルギー 504kcal ビタミンB2 0.39mg
たんぱく質 28.6g 葉酸 66μg
脂質 12.7g ビタミンC 30mg
炭水化物 67.8g コレステロール 118mg
カルシウム 170mg 食物繊維総量 6.7g
2.3mg 食塩相当量 2.1g
ビタミンB1 1.27mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。