ダイエット中のイライラ防止！豚肉の青シソチーズ焼き
472kcal
総エネルギー量
約570円
費用目安（1人分）
ダイエット中は何かとストレスがたまりやすいですよね。パルメザンチーズにはイライラを抑えるカルシウムがたっぷり含まれています。煮物のイメージが強い切り干し大根ですが、サラダや和え物にすると独特のシャキシャキ感でおいしくいただくことができます。
ダイエットプラス管理栄養士
この献立のレシピ（5品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （卵、小麦、乳）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 472kcal | ビタミンB2 | 0.38mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 28.8g | 葉酸 | 67μg |
| 脂質 | 12.8g | ビタミンC | 27mg |
| 炭水化物 | 67.9g | コレステロール | 113mg |
| カルシウム | 168mg | 食物繊維総量 | 6.7g |
| 鉄 | 2.2mg | 食塩相当量 | 2.1g |
| ビタミンB1 | 1.29mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
りんごには体内の余分な塩分を排出する働きのあるカリウムが豊富に含まれています。