こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、えび、ごま、大豆、ゼラチン)

管理栄養士からのコツ・ポイント

豆苗には代謝を上げる働きのあるビタミンB群が豊富に含まれています。

栄養素(1人分)

エネルギー 547kcal ビタミンB2 0.37mg
たんぱく質 29.9g 葉酸 158μg
脂質 13.8g ビタミンC 52mg
炭水化物 76.8g コレステロール 170mg
カルシウム 262mg 食物繊維総量 6.5g
2.1mg 食塩相当量 2.3g
ビタミンB1 0.34mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。