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時短＆カロリー控えめ☆エビと枝豆のふわふわ焼売

483kcal

総エネルギー量

約380円

費用目安（1人分）

お肉の代わりにエビや豆腐、はんぺんなどを使った焼売はカロリー控えめで、ふわふわとした優しい食感です。枝豆を加える事で彩りが良くなりますし、食感のアクセントになりますね！食材も手順もシンプルなたまごスープや、ビタミン・ミネラル豊富な水菜を使った塩昆布炒めを添えてどうぞ。

管理栄養士

藤井　歩

この献立のレシピ（4品）

焼売のように皮で包むメニューは糖質が多くなってしまいがちです。しかし、こちらの焼売は皮を細長く切ってタネにまぶして使うので、通常の焼売よりも皮の量が少なくて済み、糖質の量を抑えられます。また、包まないので時短にもつながりますよ。

管理栄養士

大学卒業後、給食委託会社・健康関連企業での勤務を経て、現在はフリーランスの管理栄養士としてオンラインでの栄養指導業務、特定保健指導、コラム執筆など栄養関係の様々な業務に携わっています。