ふんわり食感♪卵サンドイッチ

515kcal

総エネルギー量

約290円

費用目安（1人分）

ふんわり卵サラダが入った優しい味のサンドイッチ。今回のようにサンドイッチの具材がシンプルな場合はお野菜メニューの組み合わせがおすすめです☆ コンソメで煮た野菜がおいしいコンソメ煮、甘酢漬けで栄養のサポートは◎です。フルーツトマトを使った身体に嬉しいゼリーも一緒に楽しんでくださいね♪

管理栄養士

堀江久美子

こんな人は要注意！

アレルギー （卵、乳、小麦、オレンジ、ゼラチン）

管理栄養士からのコツ・ポイント

果物もビタミン・ミネラル・食物繊維の大切な供給源となります。時にゼリーや寒天など違った食感などに果物をアレンジすると、飽きずに楽しめ、またお食事最後のお楽しみにされることで、お食事全体の満足感も高まりやすくなりますね。果物には果糖という糖分も含まれますので、「1日に握りこぶし1個分まで」を日中のお時間に楽しまれることがおすすめです☆

栄養素（1人分）

エネルギー	515kcal	ビタミンB2	0.43mg
たんぱく質	27.0g	葉酸	206μg
脂質	14.7g	ビタミンC	97mg
炭水化物	77.2g	コレステロール	326mg
カルシウム	153mg	食物繊維総量	8.5g
鉄	2.7mg	食塩相当量	2.6g
ビタミンB1	0.34mg