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ボリューム満点！たらのマッシュポテト焼き

500kcal

総エネルギー量

約550円

費用目安（1人分）

低カロリーの鱈にマッシュポテトをのせてトースターで焼いた満足感のある1品です！鱈は低脂肪、高たんぱくの為、ダイエット中の方でも安心して食べられます。また鱈にはうま味成分であるグルタミン酸やイノシン酸も豊富なため、シンプルな味付けでも美味しく食べる事が出来ますよ♪

管理栄養士

岩口加奈

この献立のレシピ（4品）

パプリカには血中のコレステロールの酸化を防ぐビタミンEが豊富に含まれています。またビタミンCも豊富に含まれています。ビタミンCは、美肌はもちろん風邪予防にもおすすめです！

管理栄養士

大学卒業後、福祉施設での仕事を経て、現在は特定保健指導や献立作成などに携わっている。栄養バランスだけではなく、旬を感じて頂く事や料理の色彩を大切に考えています。どなたにも食を楽しんで頂けるような献立をご提案いたします。