こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、えび、大豆、ごま、牛肉、りんご)
管理栄養士からのコツ・ポイント
カッテージチーズはチーズの中では脂質が少なく低カロリーで、たんぱく質やカルシウムが豊富に含まれている食材です。椎茸のカッテージチーズ焼きは材料が少なく手順もシンプルなので、あと一品ほしい時にもサッと作る事が出来ますよ。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 498kcal | ビタミンB2 | 0.42mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 22.3g | 葉酸 | 177μg |
| 脂質 | 13.0g | ビタミンC | 53mg |
| 炭水化物 | 79.5g | コレステロール | 59mg |
| カルシウム | 267mg | 食物繊維総量 | 8.6g |
| 鉄 | 5.5mg | 食塩相当量 | 2.8g |
| ビタミンB1 | 0.33mg |