こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、豚肉、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
酒粕には炭水化物の代謝をサポートするビタミンB1が豊富に含まれていますので、ダイエット効果が期待できます。また、鶏ささみは低脂質・高たんぱくなのでダイエット中の方のたんぱく質源に適した食材と言えますね。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 496kcal | ビタミンB2 | 0.32mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 30.5g | 葉酸 | 168μg |
| 脂質 | 14.8g | ビタミンC | 41mg |
| 炭水化物 | 69.1g | コレステロール | 56mg |
| カルシウム | 179mg | 食物繊維総量 | 8.7g |
| 鉄 | 4.8mg | 食塩相当量 | 2.3g |
| ビタミンB1 | 0.56mg |