食欲そそる♪アジのピリ辛丼

492kcal

総エネルギー量

約520円

費用目安（1人分）

高たんぱくなアジを水菜や香味野菜と一緒に丼にしたメニューです！ピリ辛な味付けが食欲をそそります♪アジのお刺身を使う事で調理の手間も省ける為、時間がない時にもおすすめです！またご飯を玄米にすることで、不足しがちな食物繊維もしっかりと摂ることが出来ますよ！

管理栄養士

岩口加奈

こんな人は要注意！

アジは良質なたんぱく質やビタミン類の他にも、むくみ予防に働くカリウムなどのミネラルも豊富です。またコレステロール低下が期待出来る不飽和脂肪酸のDHAやEPAも豊富に含まれており、コレステロールが気になる方にはおすすめの食材です。

大学卒業後、福祉施設での仕事を経て、現在は特定保健指導や献立作成などに携わっている。栄養バランスだけではなく、旬を感じて頂く事や料理の色彩を大切に考えています。どなたにも食を楽しんで頂けるような献立をご提案いたします。