食べ過ぎ予防に◎歯ごたえたっぷり！ごぼうの甘辛肉巻き

豆腐やチーズ、小松菜を使った白和えはカルシウムがたっぷり！カルシウムは日本人の食生活において不足しやすい栄養素です。骨の健康維持に効果的な栄養素として知られており、特に女性は閉経後に骨粗しょう症のリスクが高まりますので、早い段階からカルシウムをしっかりと摂っておく事が望ましいですよ。