こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、落花生、えび、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ピーナツに含まれる油脂類は動脈硬化などの生活習慣を予防する働きや、血管をしなやかにする働きがあると言われています。ピーナツをペースト状にしてバターを添加したピーナツバターはもちろんカロリーも高いですが、量を決めて上手に活用すれば料理の味付けにも幅が広がります。
栄養素(1人分)
エネルギー | 501kcal | ビタミンB2 | 0.4mg |
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たんぱく質 | 27.4g | 葉酸 | 184μg |
脂質 | 12.8g | ビタミンC | 58mg |
炭水化物 | 77.5g | コレステロール | 133mg |
カルシウム | 164mg | 食物繊維総量 | 10.7g |
鉄 | 3.4mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 0.39mg |