チーズ納豆丼
混ぜるだけで簡単に食べられる納豆ごはんにチーズとかつお節をプラス♪チーズをプラスすることでコクがアップし満足度◎
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- ごはん茶碗１杯分（120ｇ）
- 納豆１パック
- しょうゆ小さじ1/4
- ベビーチーズ1個
- かつお節2/3袋
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳）
作り方
1
ベビーチーズを1cm 角に切り、納豆、しょうゆ、かつお節（半量）と一緒に混ぜる。
2
茶碗に温かいごはんを盛り付けて、①を盛り、最後に残りのかつお節を乗せたら出来上がり。
管理栄養士からのコツ・ポイント
混ぜるだけで簡単♪
栄養素（1人分）
| エネルギー | 337kcal | ビタミンB2 | 0.36mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 16.3g | 葉酸 | 68μg |
| 脂質 | 9.3g | ビタミンC | 0mg |
| 炭水化物 | 50.9g | コレステロール | 16mg |
| カルシウム | 144mg | 食物繊維総量 | 5.2g |
| 鉄 | 2.0mg | 食塩相当量 | 0.7g |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
このレシピの作者
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