ミックスジュース
食欲がないときでもしっかり栄養補給が出来るミックスジュース♪おやつにもデザートにしてもぴったりのジュースです。
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- みかん1個
- バナナ1/2本
- りんご1/8個
- 牛乳1/2カップ(100ml)
- ロックアイス3個
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳）
作り方
1
みかん、バナナ、りんごを、食べやすく切り、牛乳、ロックアイスと共にミキサーにかける。
管理栄養士からのコツ・ポイント
バナナやみかん、リンゴを凍らせておくとスムージーみたいになるので、こちらもお勧めです＾＾
栄養素（1人分）
| エネルギー | 161kcal | ビタミンB2 | 0.19mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 4.3g | 葉酸 | 32μg |
| 脂質 | 4.1g | ビタミンC | 33mg |
| 炭水化物 | 30.3g | コレステロール | 12mg |
| カルシウム | 129mg | 食物繊維総量 | 2.1g |
| 鉄 | 0.3mg | 食塩相当量 | 0.1g |
| ビタミンB1 | 0.14mg |
このレシピの作者
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