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32kcal

もやしのみそ汁

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

アッという間に完成！ダイエットの味方のもやしがたくさん！シャキシャキの食感も満足な食べるみそ汁♪

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約10円

このレシピの特徴

材料（1人分）

もやし	1/4袋（50ｇ）
みそ	小さじ2
だし汁	150cc

作り方

1

鍋にだし汁を熱し、もやしを入れて、すぐにみそを溶き入れる。

管理栄養士からのコツ・ポイント

もやしのシャキシャキ感を残すため、加熱しすぎないようにする。

栄養素（1人分）

エネルギー	32kcal	ビタミンB2	0.05mg
たんぱく質	2.8g	葉酸	30μg
脂質	0.8g	ビタミンC	4mg
炭水化物	4.4g	コレステロール	0mg
カルシウム	22mg	食物繊維総量	1.2g
鉄	0.6mg	食塩相当量	1.6g
ビタミンB1	0.04mg

このレシピの作者

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