バナナとパイナップルのムース

バナナとパイナップルのムース
175kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約100円
費用目安(1人分)

酵素たっぷりの果物、カラダを温めるしょうがで代謝をアップさせましょう。代謝を上げることで、肌の代謝(ターンオーバー)も促進させ、美肌を目指せます。

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

バナナ 1本
パイナップル(冷凍しておく) 大5切れ(100g)
しょうが 1かけ
レモン汁 小さじ1/2
無調整豆乳 50ml
パイナップル(飾り用) 小1切れ(10g)
チャービル 適宜

作り方

  • 1

    ミキサーにバナナ、パイナップル、しょうが、レモン汁、無調整豆乳を加えミキサーにかける。

  • 2

    パイナップル(飾り用)の角切り、チャービルを飾って完成。

管理栄養士からのコツ・ポイント

バナナの甘さで砂糖控えめでも美味しく仕上げることができます。

栄養素(1人分)

エネルギー 175kcal ビタミンB2 0.08mg
たんぱく質 3.9g 葉酸 55μg
脂質 1.4g ビタミンC 57mg
炭水化物 40.8g コレステロール 0mg
カルシウム 41mg 食物繊維総量 2.9g
1.5mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.17mg

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