無脂肪ヨーグルト
ヨーグルトを選ぶときには、高たんぱくな無脂肪ヨーグルトがおすすめです。
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- 無脂肪ヨーグルト1パック
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳）
作り方
1
お好みではちみつなどをかけてお召し上がりください。
管理栄養士からのコツ・ポイント
市販のヨーグルトを選ぶときには、栄養成分表示を確認してみましょう。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 74kcal | ビタミンB2 | 0.34mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 8.0g | 葉酸 | 32μg |
| 脂質 | 0.6g | ビタミンC | 2mg |
| 炭水化物 | 11.4g | コレステロール | 8mg |
| カルシウム | 280mg | 食物繊維総量 | 0.0g |
| 鉄 | 0.0mg | 食塩相当量 | 0.2g |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
このレシピの作者
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