トーストでできるメロンパン

273kcal

総エネルギー量

約20分

調理時間

約40円

費用目安(1人分)

このレシピの特徴

クッキー生地は、多めに作って1食分ずつラップに包んで、食パンの大きさに伸ばして冷凍しておくのがおすすめ。冷凍のまま食パンにのせれば、いつでも焼きたてメロンパン風です。

管理栄養士/フードコーディネーター

矢島南弥子

材料(2人分)

  • 食パン5枚切り2枚
  • バター大さじ2/3
  • グラニュー糖大さじ2/3
  • 薄力粉大さじ2/3
  • グラニュー糖(トッピング用)適量

こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦、乳)

作り方

      1

      常温に戻したバターにグラニュー糖、薄力粉を加えてよく混ぜる。

      2

      1を食パンに塗って、格子状に切り目をいれて、グラニュー糖(トッピング用)をふり、トースターでこんがりと焼き目がつくまで焼く。

管理栄養士からのコツ・ポイント

中央は火が通りにくいので、クッキー生地は、中央部分をやや薄めにすると、均等に焼き上がりやすくなります。

栄養素(1人分)

エネルギー273kcalビタミンB20.05mg
たんぱく質8.1g葉酸26μg
脂質6.8gビタミンC0mg
炭水化物47.4gコレステロール8mg
カルシウム20mg食物繊維総量3.7g
0.5mg食塩相当量1.1g
ビタミンB10.07mg

このレシピの作者

管理栄養士/フードコーディネーター

矢島南弥子

懐石料理、西洋料理、薬膳料理、フードコーディネートを学び、フードコーディネーターとして雑誌や書籍のレシピ制作や広告撮影に携わる。また、管理栄養士として、ダイエットレストランや、ホテルフェアの監修、クリニックにて栄養指導に従事、資格を活かした実績も多い。

ダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。

現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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