くるくるサンドイッチ
277kcal
総エネルギー量
約15分
調理時間
約60円
費用目安（1人分）
クリームチーズに、お好みのジャムを重ねてくるくるとロールサンドイッチに仕上げます。クリームチーズが硬い場合は、数秒電子レンジにかけて滑らかに練ってから使用します。手軽でかわいく美味しいサンドイッチです。
材料（2人分）
| 食パン10枚切り | 6枚 |
| いちごジャム | 大さじ1 |
| マーマレード | 大さじ1 |
| クリームチーズ | 大さじ1 |
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、小麦）
作り方
-
1
クリームチーズは常温に戻しておく。食パンは耳を落としておく。
-
2
食パンにクリームチーズ、ジャムの順に重ねて等分に塗る。端から丸めてワックスペーパーでキャンディー包みにする。
管理栄養士からのコツ・ポイント
まとめて作って、ジッパー付きの保存袋で冷凍も可能です。お弁当にも冷凍のまま持参すれば、お昼には美味しく食べられます。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 277kcal | ビタミンB2 | 0.06mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 8.7g | 葉酸 | 30μg |
| 脂質 | 6.3g | ビタミンC | 1mg |
| 炭水化物 | 49.2g | コレステロール | 8mg |
| カルシウム | 28mg | 食物繊維総量 | 4.0g |
| 鉄 | 0.5mg | 食塩相当量 | 1.1g |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
このレシピの作者
管理栄養士/フードコーディネーター
懐石料理、西洋料理、薬膳料理、フードコーディネートを学び、フードコーディネーターとして雑誌や書籍のレシピ制作や広告撮影に携わる。また、管理栄養士として、ダイエットレストランや、ホテルフェアの監修、クリニックにて栄養指導に従事、資格を活かした実績も多い。
