くるくるサンドイッチ
クリームチーズに、お好みのジャムを重ねてくるくるとロールサンドイッチに仕上げます。クリームチーズが硬い場合は、数秒電子レンジにかけて滑らかに練ってから使用します。手軽でかわいく美味しいサンドイッチです。
管理栄養士/フードコーディネーター
矢島南弥子
材料（2人分）
- 食パン10枚切り6枚
- いちごジャム大さじ1
- マーマレード大さじ1
- クリームチーズ大さじ1
こんな人は要注意！
- アレルギー （小麦、乳）
作り方
1
クリームチーズは常温に戻しておく。食パンは耳を落としておく。
2
食パンにクリームチーズ、ジャムの順に重ねて等分に塗る。端から丸めてワックスペーパーでキャンディー包みにする。
管理栄養士からのコツ・ポイント
まとめて作って、ジッパー付きの保存袋で冷凍も可能です。お弁当にも冷凍のまま持参すれば、お昼には美味しく食べられます。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 277kcal | ビタミンB2 | 0.06mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 8.7g | 葉酸 | 30μg |
| 脂質 | 6.3g | ビタミンC | 1mg |
| 炭水化物 | 49.2g | コレステロール | 8mg |
| カルシウム | 28mg | 食物繊維総量 | 4.0g |
| 鉄 | 0.5mg | 食塩相当量 | 1.1g |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
このレシピの作者
管理栄養士/フードコーディネーター
矢島南弥子懐石料理、西洋料理、薬膳料理、フードコーディネートを学び、フードコーディネーターとして雑誌や書籍のレシピ制作や広告撮影に携わる。また、管理栄養士として、ダイエットレストランや、ホテルフェアの監修、クリニックにて栄養指導に従事、資格を活かした実績も多い。
「サンドイッチ」のレシピ
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