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277kcal

くるくるサンドイッチ

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管理栄養士/フードコーディネーター

矢島南弥子

クリームチーズに、お好みのジャムを重ねてくるくるとロールサンドイッチに仕上げます。クリームチーズが硬い場合は、数秒電子レンジにかけて滑らかに練ってから使用します。手軽でかわいく美味しいサンドイッチです。

調理時間 約15分

費用目安（1人分） 約60円

このレシピの特徴

材料（2人分）

食パン10枚切り	6枚
いちごジャム	大さじ1
マーマレード	大さじ1
クリームチーズ	大さじ1

こんな人は要注意！

アレルギー （乳、小麦）

作り方

1

クリームチーズは常温に戻しておく。食パンは耳を落としておく。
2

食パンにクリームチーズ、ジャムの順に重ねて等分に塗る。端から丸めてワックスペーパーでキャンディー包みにする。

管理栄養士からのコツ・ポイント

まとめて作って、ジッパー付きの保存袋で冷凍も可能です。お弁当にも冷凍のまま持参すれば、お昼には美味しく食べられます。

栄養素（1人分）

エネルギー	277kcal	ビタミンB2	0.06mg
たんぱく質	8.7g	葉酸	30μg
脂質	6.3g	ビタミンC	1mg
炭水化物	49.2g	コレステロール	8mg
カルシウム	28mg	食物繊維総量	4.0g
鉄	0.5mg	食塩相当量	1.1g
ビタミンB1	0.07mg

このレシピの作者

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管理栄養士/フードコーディネーター

矢島南弥子

懐石料理、西洋料理、薬膳料理、フードコーディネートを学び、フードコーディネーターとして雑誌や書籍のレシピ制作や広告撮影に携わる。また、管理栄養士として、ダイエットレストランや、ホテルフェアの監修、クリニックにて栄養指導に従事、資格を活かした実績も多い。

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