107kcal
ホットケーキミックスで!簡単バナナ焼きドーナッツ
ホットケーキミックスを使ったとても簡単な手作りお菓子です。ドーナッツは揚げずに焼いて作るので、油を減らした分、カロリーを抑えています。バナナの自然な甘みを楽しんでくださいね!
調理時間 約30分
費用目安(1人分) 約20円
材料(6人分)
ホットケーキミックス | 80g |
卵 | 1個 |
無塩バター | 20g |
バナナ | 1本(小さめ) |
牛乳 | 30cc |
はちみつ | 10g |
粉糖 | 少々 |
こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、小麦)
作り方
-
1
バターを耐熱容器に入れ、レンジで50秒ほど加熱し、溶かしバターにしておく。
バナナはフォークでつぶしておく。
オーブンは180℃に予熱しておく。 -
2
ボウルに卵を入れ、泡立て器で混ぜる。はちみつ、バナナ、牛乳を入れ、さらに混ぜる。ホットケーキミックスを加え、粉っぽさがなくなるまでさっくり混ぜる。最後に溶かしバターを入れて軽く混ぜる。
-
3
焼きドーナッツの型に2の生地を流し入れる。鉄板に乗せたら裏からたたき、余分な空気を抜いておく。180℃のオーブンで14分焼く。
-
4
型から取り出し、冷めたら茶こしを使い粉糖を振りかける。
管理栄養士からのコツ・ポイント
バナナは黒くなった完熟したものを使うと、甘みが強くなります。ホットケーキミックスは加糖タイプのものを使用しています。食べきれない場合は冷凍もできます。焼き時間、温度はご家庭のオーブンで調整してください。
栄養素(1人分)
エネルギー | 107kcal | ビタミンB2 | 0.05mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 2.4g | 葉酸 | 9μg |
脂質 | 4.4g | ビタミンC | 2mg |
炭水化物 | 15.2g | コレステロール | 43mg |
カルシウム | 24mg | 食物繊維総量 | 0.4g |
鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 0.2g |
ビタミンB1 | 0.03mg |