
管理栄養士
姫野 早紀のレシピ
家族の病気を機に食事の大切さを実感し、栄養士の道を志すようになる。病院栄養士として働いた後、出産後はフリーの管理栄養士として学校の講師、特定保健指導、料理教室講師など幅広い仕事に携わる。食事の「大切さ」「楽しさ」を伝えるために、健康管理に役立てる美味しいレシピを皆様に提供していきます。
250 kcal
手作りプチパンと二種の野菜ペースト
貧血予防、朝ごはん、洋食365 kcal
さばとこまつなの甘辛蒲焼丼
骨粗鬆症予防、昼ごはん、夜ごはん、和食111 kcal
カルシウムたっぷり!ブロッコリーのポタージュ
骨粗鬆症予防、洋食319 kcal
パーティーにぴったり!海鮮たっぷりちらし寿司
貧血予防、和食、パーティー372 kcal
あじの蒲焼とたっぷり野菜のカフェプレート
貧血予防、昼ごはん、和食234 kcal
いわしのトマトチーズ焼き
骨粗鬆症予防、缶詰、夜ごはん、洋食325 kcal
辛さに挑戦!スープから作る具沢山タンメン
中性脂肪改善、コレステロール改善、昼ごはん、中華210 kcal
さけとこまつなの中華マヨ炒め
骨粗鬆症予防、フライパンだけ、洋食77 kcal
春の味!たけのことたらのめのごまみそ炒め
貧血予防、100kcal以下、フライパンだけ、和食365 kcal
かに缶で作る!トマトクリームパスタ
骨粗鬆症予防、夜ごはん、洋食263 kcal
ねぎとしらすの発芽玄米おにぎらず
更年期症状予防、和えるだけ、朝ごはん、和食84 kcal
捨てずに節約!だいこんの皮と葉のごま炒め
更年期症状予防、100kcal以下、作り置き、和食
219 kcal
にんにくの芽と豚肉のオイスターソース炒め
糖尿病予防
149 kcal
生クリーム不要!簡単ブラマンジェ
更年期症状予防
211 kcal
冷凍もできる!具だくさんクリームコロッケ
更年期症状予防
83 kcal
れんこんのゴロゴロきんぴら
高血圧予防
209 kcal
さっぱり!手羽元のポン酢煮
高尿酸血症予防
259 kcal
ツナ缶で簡単炊き込みご飯
高血圧予防
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